Anksiyeteye Karşı İyi Gelen Şeyler

Google’da bu web sitesini bulmak için “anksiyeteye karşı” şeklinde bir arama terimi girdim ve karşıma Google’ın önerileri geldi. Bu kadar arama hacminin olduğuna göre; her üç insandan biri bu problemi yaşıyor, anksiyete bozukluğu yaşayan her üç insandan ikisi de rahatsızlığı hakkında internetten bilgi toplamaya ve kendini tedavi etmeye çalışıyor diye yorum yapmak hatalı olmaz diye düşünüyorum.

Fakat, hatalı olan eylemimiz; tedaviyi yoğun bir bilgi kirliliğin içerisinde arıyor olmamız ve genellikle reklam geliri elde etmek için bu rahatsızlığı kendisine konu alan web sitelerinde mucize arıyor olmamız.

Anksiyeteye Karşı İyi Gelen Şeyler

Öncelikle bu rahatsızlığı yaşamış ve son evresine gelmiş biri olarak söylemeliyim ki; bu rahatsızlık bir anti-biyotik tedavisi uygulanan diğer hastalıklar gibi değildir. X meyveyi yediğinizde veya Y eylemi gerçekleştirdiğinizde problemleriniz bir anda ortadan kaybolmayacaktır.

Elbette; beslenme düzeninizi düzeltmeniz, Okumaya devam et “Anksiyeteye Karşı İyi Gelen Şeyler”

Altıncı Adım: Tedavi ve Takip

Altın adımdan sonra, altıncı adımdayız. Bu adım tedavi süreci ve takibin önemini kavramaktan oluşuyor. Bu arada, farkında biriysen, yazılarımın arasındaki süre farkını görmüşsündür. Bir süreliğine ben de kendimle yeniden ilgilenmem gerektiğinin farkına vardım, bu yüzden altıncı adımı yazmakta geciktim.

Tedavi süreci nedir ve ne kadar sürer?

Tedavi süreci kişinin hem fizyolojik hem psikolojik olarak iyileşmesi için gerekli olan zaman dilimidir. -Bir dakika, neden fizyolojik?- şeklinde aklınızda bir soru belirdi mi? Anksiyete bozukluğu ve panik atak ile ilgili tanımlamalardan bahsederken fizyolojik olarak rahatsızlıklardan da belirtmiştim. Titreme, çarpıntı gibi belirtiler. Yani psikolojik rahatsızlıklarımızın dışavurumlarını fizyolojik olarak tanımlamak, pek de yanlış olmaz? 

Okumaya devam et “Altıncı Adım: Tedavi ve Takip”

Nöroplastisite Nedir?

Nöroplastisite, beynimizdeki nöronların yeniden şekillenmesi ve nöron ağlarının yapılanması durumudur. [1]

Peki, bu bilgi ne işimize yarıyor ve anksiyete ile ilişkisi nedir?

Bu bir iyi haber. Anksiyete bozukluğu ve panik atak ile baş etmek mümkün. Hayatımızın geri kalanında da tekrar aynı sorunlarla uğraşmamak için farkında olmamız gereken bir kavram. Bu kavrama araba sürme eylemi ile değinelim..

Okumaya devam et “Nöroplastisite Nedir?”